Мы уже неоднократно поднимали тему того, как собаки помогают людям. У нас была серия текстов о том, чем служебные собаки могут помочь людям с аутизмом, биполярным аффективным расстройством, депрессией или даже шизофренией. Они, конечно, много месяцев учатся работать с психически нездоровыми людьми. Но помочь в тяжёлый момент может любая собака, даже не проходившая специальное обучение! Мы нашли интересный материал о том, как именно ваш любимец может помочь вам, и советы эти дала психоаналитик Ирина Смолярчук.

Как распознать у себя стресс?

Мы понимаем, что большинство людей прекрасно осведомлены о том, как выглядит стресс, но мы всё равно расскажем вам об основных признаках. Постарайтесь почаще анализировать своё поведение и вовремя давать себе паузу при тревожных симптомах!

Итак, вот они:

• частые простуды;

• резкое снижение аппетита или же резкое его повышение;

• судороги, боли в спине;

• перепады артериального давления;

• частые приступы головной боли;

• тревожность;

• быстрая утомляемость;

• аллергии;

• неспособность сконцентрироваться.

На всякий случай ещё добавим: если вы на протяжении долгого времени испытываете сразу несколько симптомов одновременно, пожалуйста, обратитесь за помощью к врачу. Стоит ответственнее относиться к своему здоровью!

Santiago Esquivel // unsplash.com

Как собака может помочь со стрессом?

Начнём с самого простого: учёные десятилетиями исследуют влияние собак на здоровье человека, и они выяснили, что поглаживание собак положительно влияет не только на саму собаку, но и на человека! Это заметно снижает уровень стресса, так что, если вам тяжело, в любой непонятной ситуации гладьте собаку :) 

Постарайтесь уделять как можно больше времени вашему питомцу, и постарайтесь во время игр дать себе отдохнуть и не думать о своих проблемах. Играйте с собакой почаще, гуляйте с ней подольше, лежите вместе вечерами перед телевизором, и вы увидите, что вы станете гораздо спокойнее, и у вас сразу появятся силы на решение своих проблем.

Есть ещё одна техника может показаться странной, но она действительно рабочая: собаки — отличные собеседники. Попробуйте после тяжёлого дня рассказать своему питомцу о своих проблемах. Собака гарантированно будет внимательно вас слушать, она точно вас не перебьёт, и будет поддерживать вас не только своим присутствием, но и взглядом, полным любви. Вам гарантированно станет легче — рассказывая о своих трудностях, вы избавляетесь от своих негативных чувств, к тому же, это прекрасный способ рефлексировать.

Вообще у канистерапии (так называется особый вид терапии, в котором помогают собаки) есть научное объяснение: при взаимодействии с вашим питомцем у вас выделяются гормоны счастья — дофамин и серотонин. 

Резюмируем

Мы понимаем, что после сложного дня иногда просто нет сил, чтобы играть с собакой, но попробуйте преодолеть себя, и вы сразу же заметите эффект! Пусть у вас был сложный день, но ваша собака поможет вам справиться с ним, даже несмотря на то, что не может говорить. Любовь собак — удивительное чувство, которое спасёт любой, даже самый неудачный, день! Ради эксперимента можете провести так вечер, и вы удивитесь результату!

Рекомендуем другие интересные тексты:

• В статье «Служебные собаки в психиатрии: польза и навыки» мы писали, как специально обученные собаки могут помочь людям с психическими расстройствами.

• Мы рассказывали вам, как учёные недавно сделали ещё одно важное открытие — оказывается, гладить собак полезно для здоровья! Чтобы узнать все подробности, прочитайте наш материал «Учёные выяснили, что гладить собак полезно для здоровья».

• Мы писали серию постов о том, как собаки помогают психически нездоровым людям — можете прочитать наш материал «Служебные собаки в психиатрии: депрессия», чтобы понять, как это происходит.